Esporte ajuda a evitar risco de câncer de mama

O esporte é um bom companheiro para chutar para longe o risco de câncer de mama. A conclusão é da médica francesa Françoise Clavel-Chapelon, do Instituto Gustave Roussy, que coordenou um amplo estudo sobre o tema, o E3N, cujos resultados foram publicados no mais recente número da revista científica americana “Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention”.

Em pesquisas iniciadas em 1990, a médica e sua equipe acompanharam mais de 100 mil mulheres nascidas entre 1925 e 1950, que de dois em dois anos respondiam a um questionário sobre suas atividades físicas e eram submetidas a um punhado de exames.

Cruzando as informações dos questionários e o estado de saúde das mulheres, os pesquisadores puderam comprovar a ligação direta entre a prática de atividade física e a redução do risco de câncer de mama.

Desde o simples trabalho doméstico (incluindo varrer a casa diariamente) até a prática de uma atividade esportiva intensa, quanto mais o corpo se exercita, mais os riscos de câncer de mama se reduzem. Por exemplo, uma mulher que faz trabalhos domésticos com regularidade, 14 horas por semana, tem uma redução de 18% no risco de desenvolver câncer de mama, enquanto a que pratica cinco horas semanais de uma atividade esportiva intensa pode alcançar uma redução de 38%. Segundo os pesquisadores, falta ainda determinar qual seria a carga ideal de atividade física diária, mas a escolha do tipo de atividade física influi também nos resultados: quanto mais intensa, mais eficaz.

Para se ter uma idéia, trabalhos domésticos cotidianos e caminhada estão na classe dos exercícios menos intensos, enquanto jardinagem e dança ficam entre os moderados e squash, corrida, ciclismo e artes marciais são considerados intensos.

Direitos Autorais
www.educacaofisica.com.br