Saúde e Sucesso nos Negócios

O mundo corporativo sempre trouxe grandes exigências para os empreendedores e os desafios tornam-se cada vez maiores. Trabalha-se com equipes reduzidas, os tributos são crescentes e as margens de lucro menores.

Quando se conversa com um empresário sobre como anda a sua vida pessoal, a resposta é sempre a mesma. Como praticar exercícios físicos, alimentar-se bem, ter momentos de lazer se o tempo é curto para fazer o essencial? Falta-nos lembrar que a energia, mais do que o tempo, é a nossa principal moeda para chegar à máxima performance. Hoje se sabe que o estresse relacionado ao trabalho é o principal causador da queda no desempenho profissional e seus resultados são conhecidos por todos: depressão, insônia, gastrites, problemas de coluna, dores musculares, problemas conjugais, falta de amigos, enfim, infelicidade.

De acordo com Jack Groppel, autor do livro “The Corporate Athlete”, a produtividade, bem como a saúde e a felicidade estão fundamentadas no gerenciamento de nossa energia. Devemos, então, estar plenamente cheios de energia física, emocional e mentalmente focados. Os grandes líderes são marcados pela capacidade de mobilizar, focar, canalizar e renovar a energia pessoal e da empresa.

Infelizmente, cerca de 70% de nossa população é sedentária. Isso é surpreendente se observarmos as constatações científicas de que bastam 30 minutos de atividade física moderada, contínua ou não, cinco vezes por semana para que os benefícios já comecem a ser sentidos. Deste modo, basta uma mudança de atitude no dia-a-dia, para que uma pessoa se torne ativa. Por exemplo, usando mais as escadas, caminhando na hora do almoço até o restaurante, evitando as tentações dos “deliveries” e dos “drive thrus”. A atividade física é uma poderosa fonte de energia para o desempenho pessoal e profissional.

Ainda no aspecto físico, aliada à atividade física, podemos citar a alimentação adequada (consumo de fibras, baixa ingestão de gorduras e a escolha por cinco ou mais porções diárias de frutas e vegetais), a restrição do fumo e o controle do peso corporal como aliados importantes para a manutenção da saúde.

Mas a saúde possui outras dimensões (emocional, social, espiritual, intelectual) que devem ser trabalhadas para que se maximize a produtividade pessoal. Quem consegue trabalhar bem enquanto passa por problemas pessoais ou tem acessos freqüentes de raiva, dificuldades ou momentos de estresse? Todos vivemos essas situações, mas é preciso saber lidar com elas. Nesses casos, procurar relaxar, mesmo que por poucos minutos, alivia a musculatura e é fundamental para retomar o bem-estar.

Além disso, em alguns momentos do dia, procurar distrair-se com alguma atividade agradável, como ouvir música ou ler um capítulo de um livro interessante, pode ajudar a tirar o foco do problema gerador do estresse. Enfim, com lembra o guru da administração, Peter Drucker, a produtividade individual determina a produtividade corporativa. Se não estivermos saudáveis, com a máxima energia, não conseguiremos ter sucesso em nossa missão de empreendedores.

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