Concepções Errôneas sobre Mulheres
Uma das questões mais freqüentes encontradas no dia-a-dia sobre o treinamento de força para mulheres é a indagação de que uma alta intensidade no treinamento com pesos pode aumentar demasiadamente a massa muscular das mesmas, deixando-as com aspecto masculinizado. Sabe-se que os músculos de ambos os sexos têm as mesmas características fisiológicas e portanto respondem ao treinamento da mesma maneira (Fleck e Kraemer, 1999). Porém, os resultados destas respostas é que são diferentes de acordo [...]
Benefícios do Treinamento Contra Resistência (musculação) Sobre O Controle de Peso Corporal
O Treinamento Contra Resistência (TCR) é uma forma de exercício que requer que a musculatura corporal se mova (ou esforce para se mover) contra uma força oponente, geralmente oferecida por algum tipo de equipamento. A meta principal dessa forma de trabalho é promover adaptações fisiológicas no músculo (FLECK & KRAEMER, 1997) A partir dessas adaptações fisiológicas no músculo, sejam elas adquiridas durante um programa tanto de Resistência Muscular Localizada, ou um programa de maior intensidade [...]
Uma revolução que começou há 80 anos.
O começo: Joseph H. Pilates Joseph Hubertus Pilates nasceu perto de Dusseldorf, Alemanha, no ano de 1880. Por ter sido uma criança asmática e frágil, Pilates trabalhou tanto no seu condicionamento físico que, com 14 anos, já posava para quadros de anatomia. Na adolescência, tornou-se ginasta, esquiador, mergulhador, boxeador e artista de circo. Em 1912, Pilates tornou-se boxeador profissional e começou a lecionar autodefesa para detetives da Scotland Yard. Em 1914, com a I Guerra [...]
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